再不减肥就要废了
我们身体里的脂肪是哪里来的呢1.食物摄入：
2.碳水化合物转化：
3.体内合成：
坚持坚持在坚持
那么首先我们要明白我们脂肪的摄入和消耗的平衡点在哪里意志是减肥成功的首要条件意志力减肥的首要条件
减肥需要意志力主要有以下几个方面的原因我要瘦到迷死所有人
了解食物的营养成分找出适合自己的膳食搭配是必要条件1.项目栏：
2.含量栏：
能量：
蛋白质：
脂肪：
碳水化合物：
钠：
3.营养素参考值%（NRV%）：
某产品营养成分表
以上图为例：
32种营养成分NRV%
中国居民平衡膳食宝塔
食物多样，搭配合理
吃动平衡健康体重
合理科学膳食
膳食宝塔食品标示量
减肥都不怕还害怕减下来
再次强调，意志力，科学膳食，合理运动是减肥的必经之路，缺一不可。有不同意见，不明白的欢迎留言！
