任督通的具体表现不仅是指任督二脉的物理畅通，更重要的是指任督二脉的功能畅通。当任督二脉的功能畅通时，就能使阴阳气血运行顺畅，人体处于健康的状态。
任督通的具体表现包括：小周天打通：小周天打通是任督通的重要标志之一。当小周天打通时，任督二脉就已经畅通了一半。
气机通达：气机通达是指气血运行顺畅，没有阻滞。当任督通时，气机就能在体内自由运行，畅通无阻。
阴阳平衡：阴阳平衡是指阴阳两气处于平衡状态。当任督通时，阴阳两气就能相互协调，保持平衡。
乾坤合的具体表现不仅是指精、气、神的物理结合，更重要的是指精、气、神的功能结合。当精、气、神功能结合时，就能使人体处于最佳状态。
乾坤合的具体表现包括：精化气，气化神：精化气，气化神是内丹修炼的基本过程。当精化气、气化神时，精、气、神就能逐渐融为一体。
三丹田合一：三丹田合一是内丹修炼的高层次追求。当上丹田、中丹田、下丹田合一时，精、气、神就能在三丹田之间自由流动。
任督通与乾坤合的修炼方法任督通与乾坤合的修炼方法有很多，但总的来说可以归纳为以下几点：
吐纳：吐纳是道教内丹修炼的基本功法，通过吐纳可以调节呼吸，使气机通达。
静坐：静坐可以使身心宁静，有利于内丹修炼。
炼精化气、炼气化神：炼精化气、炼气化神是内丹修炼的重要过程，通过炼精化气、炼气化神可以使精、气、神逐渐融为一体。
需要注意的是，任督通与乾坤合的修炼是一个长期的过程，需要持之以恒的努力才能取得成果。
