90年代曾经出版过一本名为《胎儿都是天才》的书，主人公是美国俄亥俄州的一对普通夫妇，他们培养出了4个智商在160以上的孩子。这本书便是夫妇二人对于胎教经验的分享。
我们不禁会问“胎教是不是真的这样神奇”。或许某个瞬间，准妈妈们多多少少都会做点“培养出奇迹宝宝”的梦，那个梦里准妈妈们自己也会觉得人生好像在某方面圆满了。但回归到生活，我们还是要坦然接纳“我们是再普通不过的人，我们的孩子也一样”。那么对于普通的我们，胎教的意义在哪里？
胎教从来不应以培养天才为目的，唯一可以肯定是，胎儿在母体便开始了对这个世界的探索，胎教有利于胎儿在智慧、个性、感情、能力等方面的发育，而这切实有益于他们出生后在人生道路上的发展。
那么问题来了，对准妈妈们来说，究竟可以对素未蒙面的宝宝们进行哪些胎教活动？什么程度最合适？又有什么意义呢？
伴随胎儿发育周期，在此跟大家分享7种简便、可行且已证实最为有效的胎教方法，覆盖生理和心理两个方面，供准妈妈们参考，准妈妈们可以根据自身的实际情况采纳。
①营养胎教
营养是不容忽视的胎教，贯穿整个孕期。孕期合理的饮食搭配，会对宝宝生理发育产生积极的影响。孕早期（1-3个月）：补充叶酸和维生素，摄取易消化的食物，可以在一定程度上缓解怀孕初期的不适症状。孕中期（4-7个月）：孕妇的食欲增加，应适量补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的食物，6、7月份，宝宝大脑开始发育，补充坚果会事半功倍。孕晚期（8-10个月）：应控制盐分和糖分的摄入，监控好体重。
②音乐胎教
如果家里有某猫精灵、某度之类的智能音箱，操作起来就会相当简单。闹钟叫醒耳朵后，就可以“吩咐”智能音箱开始播放指定曲目，一边刷牙洗脸梳妆，一边用悦耳的音乐叫醒宝宝，开启你们美好的一天吧。同时建议准妈妈们一段时间内反复聆听同一首曲子，这样可以建立起宝宝对音乐的适应性和自身的规律性。
③美育胎教
建议从怀孕第20周开始。美育胎教，是指通过准妈妈对美好事物的感受将美的意识经神经传递给胎宝宝的胎教方法。在欣赏美的事物时，准妈妈所感受到的放松和美妙，宝宝也是可以感受到的哦。
④抚摸胎教
建议从怀孕第20周开始。宝宝天性需要爱抚。父母轻轻的抚摸能够激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，促进大脑功能的协调发育。准妈妈每晚睡觉前躺在舒适的床上，放松腹部，用双手由上至下，从左向右，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5分钟～10分钟。准爸爸们也可以参与进来，只是要注意尽量轻柔哦。
⑤语言胎教
建议从怀孕第20周开始。现代医学研究表明，胎儿在20周左右，开始对音响有反应。也就是说宝宝已经可以听到妈妈的声音了。早上起床时，爸爸妈妈温柔的跟宝宝打个招呼吧，让宝宝感受这个世界对他们的欢迎。日常生活中的点滴，都可以用简单的语言反复跟宝宝解说，“今天的阳光真好啊”，“听，这是流水声，妈妈洗澡啦！”。
每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长，1~3分钟即可。不要讲太复杂的句子，最好每次都以相同的词句开头和结尾，以加深记忆，这样循环发展，不断强化，效果会很好。
⑥运动胎教
建议在怀孕第20周~36周进行。准妈妈们可以每天进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于正常妊娠及顺利分娩。需注意的是孕妇要量力而行，根据自身的条件掌握好幅度及运动量。
正规的妇产医院提供的孕妇课堂大多会包含简单的孕妇操，动作简便易学，是信手拈来的安全课堂。当然，时间和条件允许的准妈妈们也可以选择瑜伽等运动。
⑥光照胎教
建议从怀孕第24周开始。在宝宝的感觉功能中，比起听觉和触觉，视觉功能的发育较晚，在准妈妈怀孕7个月时，宝宝的视网膜才具有感光功能，对光有反应。光照胎教可以在准妈妈怀孕6个月时开始。每天定时在胎动明显时用手电筒(弱光)作为光源，紧贴腹壁照射孕妇胎头方向。光照胎教能促进宝宝视觉神经功能的发育，同时也能帮助宝宝形成良好的昼夜规律。
当然，胎教的方法还有很多，像故事胎教、意念胎教、情绪胎教等。但万变不离其宗，所有这些胎教方法能发挥作用的前提是“爱与耐心”。充满爱的家庭，准妈妈稳定的情绪、舒畅的心情，准爸爸体贴入微，方能营造出宝宝感觉安全、舒适的环境。
