中年男人最明显的变化就是秃头、大肚子和晚上不停地起夜。

特别是上了40岁以后，平时工作久坐不动缺乏运动，情况就越来越严重。

传统观念中男人就是要补shen，买了几百块钱的补品，还大鱼大肉的炖给他吃，结果一直上火。

之前试过她分享的很多民间土办法，效果都是很不错的，中医的博大精深让人折服。

她说带皮板栗和核桃仁都是补shen的好食材，陈皮和莲子健pi养胃，枸杞和红糖可以养血养颜。

每天下午5点到7点之前喝最能补进去。老公吃过晚饭就当饭后小甜汤喝掉，香甜粉糯，还蛮好吃的。

坚持吃了半个月，晚上已经不需要起夜了，睡得特别香。老公说，这个汤真的有用，比我买的补品靠谱，打算要吃一整年呢。

现在我越来越觉得老祖宗能留给我们的都是好东西，简单的食材搭配在一起，也能大补。

准备食材：生栗子4粒（不要炒栗子），生核桃6个，莲子10g，陈皮丝2克，枸杞适量，红糖1块。

1.板栗把硬硬的外壳剥掉，里面那层内皮不用去，直接对半切开。陈皮刮囊。

2.把板栗+核桃仁+莲子+陈皮放入锅中，加水煮40分钟左右，把板栗的皮用筷子夹出来。

3.放入红糖煮到融化就可以吃了。

汤汁香香甜甜的，汤水喝完了，所有的料也都可以吃掉，粉粉糯糯的还挺好吃的。

刚开始每天一碗，现在每周2-3次，老公的状态越来越好，精气神十足。走路都轻盈了。

感谢陈允斌老师的配方，花小钱办大事，由内而外把身体调理起来啦。

养生要趁早，越早就越好。