近日，宁波，50岁的张先生是一名运动爱好者，5年前开始健身，喜欢打网球、羽毛球和篮球，他还专门加入一个健身队伍，几乎每天都要打一个多小时，其间从未间断过。2年前，张先生感觉打完球后右边肩膀有些许轻微疼痛，这三个月来，他的肩膀疼痛次数越来越频繁，晚上睡觉也被痛醒。医生诊断，张先生肩膀长了骨刺，反复的运动抬肩膀过程中，骨刺摩擦周围的组织，造成了肌腱的撕裂。术中发现张先生的肌腱被撕裂成了一根散架的麻绳，周围粗糙变形，十分严重，而且肌腱上出现了缺损。医生解释，肩膀的骨刺除了年龄增长、关节退行性变之外，还和过度使用关节、重复性活动或体重过重等都有关。此外，过量运动还会增加肌肉拉伤、关节磨损的风险。医生特别提醒，一定要重视运动前的热身运动和运动后的整理运动，减少肌肉的损伤和疲劳。