小婴儿“哄睡”大全（二）：2-3个月小婴儿

小婴儿在2-3个月的阶段，是睡眠习惯培养最关键的时期。

渡过新生儿阶段的小宝宝，随着视觉、听觉以及触觉的发展，已经开始逐渐可以区分白天和黑夜了。

再加上2-3个月的小宝宝开始攒肚，各种环境及生理的变化对小婴儿的睡眠会产生极大的影响。

这个阶段，小婴儿睡眠问题主要有：

白天睡不醒，晚上不肯睡：夜哭

每次犯困之前都要哭一阵子，不哭不睡：闹觉

抱在怀里睡的很香，放到床上立刻就醒：抱睡

不喝奶不睡觉，喝完奶也不好好睡：奶睡

宝宝不睡觉，妈妈很心焦

那么针对小婴儿这些睡眠问题，我们要如何正确应对？

就是白天睡着不醒，晚上死活不睡。这个就是小婴儿白天和黑夜睡颠倒了。

很多父母为了纠正小婴儿这种黑白颠倒的睡眠时差，会刻意在小宝宝白天睡觉的时候，故意干扰他睡觉，不让他睡，以为这样小婴儿就会晚上犯困，就可以纠正小宝宝的“时差”。

其实这种做法对小婴儿伤害很大。

小宝宝也是一样的！一个小婴儿，每次想睡觉都被打扰，你想想他这一天得有多糟心？

这种情绪的影响，让小宝宝很困但是却很难入睡，这就是传说中的“夜哭”。

所以，正确的做法是：

在小婴儿白天睡觉的时候，不要强行干扰，保持小婴儿自然入睡，自然睡醒的良好的睡眠体验。

在小宝宝白天清醒的时候，增加他的活动量，多互动，延长他清醒的时间，而不是缩短他白天睡觉的时间。

在小宝宝夜晚的房间里，增加一盏小夜灯，或者放一点舒缓的白噪音音乐，缓解小宝宝对过于安静的夜晚不适应和紧张，帮助小宝宝在夜晚建立安全感。

小宝宝在攒肚的时候，很容易出现：肠胃蠕动不够，腹部胀气不适，便秘等各种生理不适，这种不适让宝宝焦躁不安，但是他们又有口不能言，只能通过频繁的哭闹来让妈妈知道自己不舒服。

但是哭闹也是很累的，小宝宝就在极度不适的哭闹中，让自己又困又累，这也是很多新手妈妈觉得很奇怪的地方：

为什么小宝宝明明看起来很困了，就是不睡！而且是越哄越哭、越困越闹。

小宝宝“闹觉”，是因为妈妈没有从根本上解决小宝宝的生理问题，而只是一味的想强行哄睡。

正确的做法是：增加小婴儿的亲子抚触

每天5-8分钟的亲子按摩，不仅可以缓解小婴儿攒肚时候的肠胃不适，同时可以增加小宝宝的触觉刺激，极大安抚小婴儿的情绪，给小宝宝增加安全感。

2-3个月小婴儿的亲子抚触顺序是：

2分钟腹部按摩：手上涂一点婴儿按摩油，沿着小宝宝肚脐的周围，顺时针、逆时针各打转20圈；

2分钟背部按摩：让小宝宝趴在床上，手上涂一点婴儿按摩油，从小宝宝尾椎部位开始，沿着脊椎骨向上推行按摩，然后推倒肩胛骨位置，再从颈椎位置开始，沿着脊椎骨再滑下来。

2-4分钟的肢体按摩：从下肢开始，分别沿着小腿及大腿位置，像拧毛巾一样，双手交叉旋转打圈，然后再是上肢。

如果小宝宝总是哄在怀里睡着了，这个时候，我们将他放到床上的时候，宝宝很容易因为下坠的感觉惊醒，如果经常这样被惊醒，新生儿会对入睡产生恐惧，而抗拒入睡。

所以，如何将睡着的小宝宝从怀里放到婴儿床上，也是有技巧的：

首先不要让宝宝的头先着床；

我们需要俯下自己的身体，将小宝宝屁股先落到床上，然后再将宝宝顺着自己的胳膊侧着放下，再帮宝宝躺平。放下的时候，记得要慢一点。

当然，最好方法还是尽量让小宝宝在初具困意的时候就放到床上，在床上自然入睡，这样就不会因为这样那样的原因，让小宝宝产生睡眠障碍了。

很多新手妈妈从新生儿阶段就习惯了让小宝宝奶睡。尤其是当小宝宝哭闹的时候，妈妈的第一反应就是给小宝宝喂奶，小宝宝喝奶喝着喝着就睡着了。

要知道，哭也是一个体力活。小宝宝哭闹得越厉害，就越容易累，这个时候，给他喂奶，很容易因为疲倦，喝着喝着就睡着了（这也是很多小婴儿很容易被奶睡的原因）。

但是这种睡眠会很短，容易频繁醒来，并且因为睡眠周期不稳定，小宝宝的睡眠体验会很差（想想自己，饿着肚子睡觉是什么感觉？），逐渐就变得对睡眠很抗拒，出现：一睡觉就先哭一顿的习惯！

正确的做法应该是：

小婴儿哭的时候，我们先回应：宝宝哭了？妈妈在这儿呢！妈妈的声音是宝宝最好的情绪安定剂，会让哭闹的小婴儿快速获得安全感；

首先检查小宝宝的生理状况看看是不是尿湿了？拉臭了？不舒服了？

全部检查完毕，把小宝宝抱起来，轻拍后背安抚。等小宝宝情绪稳定之后，确定小宝宝已经饿了，再开始喂奶。

这样，小宝宝在情绪稳定的状态下，吃饱喝足了，睡前的心情很愉悦，很容易就产生困意，然后我们再轻轻的把宝宝放到床上。

定时哺乳，不仅可以帮助小宝宝养成良好的就餐习惯，同时，对于小宝宝肠胃消化功能完善也是很有帮助的。

在这里，需要特别、特别、特别强调的是：不要过分追求“哄睡”技巧！

很多新手妈妈总是习惯性的希望，有什么办法可以快速的把小宝宝哄睡！（打住！这个想法很危险）

当小婴儿不想睡时，我们一定、必须先找到他哭闹的原因，先解决哭闹问题，再解决睡觉问题，不能千方百计的强行努力哄小宝宝入睡。

“哄睡”技巧只是工具，找到原因才是核心！

睡觉原本是一件自然而愉快的事，但是因为被强制哄睡，会让小婴儿变得焦虑、不安，无法形成良好的睡眠情绪，久而久之，睡眠的体验感就越来越差，小宝宝就变得每次入睡都如临大敌，很难进入自然入睡的状态。

如果小宝宝真的不想睡，一直哭闹，我们需要先解决哭闹的问题：

检查小宝宝是不是不适？是不是饿了？解决了这些引起哭闹的原因之后，让小宝宝情绪稳定下来，然后我们可以稍微做一些简单的亲子互动

可以和小宝宝说说话，轻轻抚触他的手心或者后背，舒缓的肢体抚触可以增加小婴儿的困意，让小宝宝形成自然入睡的习惯。

让小婴儿快速入睡的唯一技巧就是：想方设法让小宝宝自然入睡

小婴儿的睡眠问题，其实大部分都是父母在小婴儿早期睡眠行为的观察中，没有认真找到影响小宝宝睡觉的真实原因，然后只能单纯的靠：抱、摇、喂奶，等等，各种治标不治本的方法，看起来当时是把小宝宝哄睡着了，但是，实际上，却破坏了小宝宝的睡眠体验，严重影响小宝宝睡眠习惯的建立。

因此，先学会观察、排查原因，再针对性“哄睡”，才是每一个家长一劳永逸解决小宝宝睡眠问题的唯一办法。

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下一期，将继续和大家分享：小婴儿“哄睡”大全（三）：4-6个月婴幼儿，敬请关注

附2-3个月小婴儿睡眠时长参考

2-3个月小婴儿睡眠时长